144hz 升级到 165hz 并不是所有人都有必要，核心要看显卡性能能不能稳定跑到 165 帧，还有玩家对高刷画面流畅度的感知程度，165hz 相比 144hz 刷新率提升幅度是 21hz，理论上每秒多刷新 21 次画面，动态画面顺滑度会有小幅提升，但是这个提升幅度不算很大，如果你的显卡只能稳定在 144 帧左右，无法持续输出 165 帧，那更换之后就感知不强，只有显卡性能充足，游戏可以长期稳定跑 165 帧，同时经常玩高速竞技类游戏，升级之后才能感受到比较明显的差别，普通办公 影音娱乐用户，从 144hz 换到 165hz 基本感知不到差异，不建议专门更换。
核心原理说明
刷新率代表显示器每秒可以刷新画面的次数，144hz 就是每秒刷新 144 次，165hz 就是每秒刷新 165 次，刷新率越高，动态画面运动轨迹越顺滑，快速移动视角的时候，拖影和画面跳跃感会更少，但是刷新率提升是线性感知，从 60hz 升到 144hz 提升非常明显，从 144hz 升到 165hz 属于小幅进阶，人眼对这个区间的提升敏感度会下降，很多玩家实际体验之后，会觉得差别比较细微，另外显示器高刷需要整套硬件协同，显卡输出帧率必须跟上显示器刷新率，显示器才能完整发挥 165hz 的能力，如果显卡性能跟不上，哪怕换上 165hz 显示器，游戏依旧只能跑 144 帧，等于高刷参数没有发挥作用。
144hz 和 165hz 对比表格
对比项目 144hz 165hz
刷新率数值 每秒 144 次刷新 每秒 165 次刷新
帧率需求 显卡稳定输出 144 帧 显卡稳定输出 165 帧
提升幅度 基础高刷档位 相比 144hz 提升 21hz
感知强度 升级自 60hz 提升明显 相比 144hz 提升感知偏细微
适合人群 绝大多数游戏玩家 追求极致顺滑竞技玩家
硬件门槛 主流显卡即可满足 需要更强显卡性能
升级判断步骤
第一步 测试现有显卡性能，在常玩游戏里面记录稳定平均帧率，确认能不能长期稳定达到 165 帧
第二步 判断游戏类型，如果是高速竞技类游戏，快速转视角需求高，可以考虑升级，如果是单机剧情 影音办公，不需要升级
第三步 评估预算，确认更换显示器之后，是否还需要同步升级显卡才能跑满 165hz
第四步 实地体验，有条件可以线下体验 165hz 显示器，确认自己能不能分辨出和 144hz 的差别
第五步 综合以上信息，决定是否执行更换，如果感知不明显，保留原有 144hz 显示器继续使用即可
补充拓展说明
除了刷新率之外，选择显示器还要同时参考面板类型 响应时间 色准 接口规格这些参数，不要只盯着刷新率这一项，有些 165hz 显示器虽然刷新率更高，但是其他素质不如原有 144hz 显示器，更换之后综合体验反而没有提升，另外高刷显示器还需要确认线材和接口支持，DP 或者 HDMI 接口带宽要满足 165hz 信号传输，不然就算显示器支持 165hz，也无法开启对应的刷新率档位，这些配套因素都要提前确认，避免升级之后无法跑满参数。
综合来看，144hz 是否有必要换 165hz，核心前提是显卡可以跑满 165 帧，并且玩家对细微顺滑度提升有明确需求，不满足这两个条件就没有必要更换，优先把预算投入到显卡或者其他硬件升级，整体收益会更高。
【相关 FAQ】
问题 1 144hz 换 165hz 人眼能明显看出来吗
回答 1 144hz 换 165hz 提升幅度偏小，多数人感知比较细微，只有经常玩高速竞技游戏的玩家，才更容易察觉到差别。
问题 2 显卡只能跑 144 帧还有必要把 144hz 换成 165hz 吗
回答 2 显卡只能跑 144 帧的情况下，没有必要把 144hz 换成 165hz，因为显卡输出达不到 165 帧，新显示器高刷优势无法发挥。
问题 3 144hz 升级 165hz 是不是所有游戏提升都一样
回答 3 144hz 升级 165hz 并不是所有游戏提升都一样，高速动态竞技类游戏感知会强一些，静态单机和影音场景差别很小。
问题 4 更换 165hz 显示器之后原来 144hz 显示器还能继续使用吗
回答 4 更换 165hz 显示器之后原来 144hz 显示器还能继续使用，可以作为副屏，保留原有 144hz 高刷显示能力。
【免责申明】
本文内容仅为显示器升级科普讲解，相关判断基于通用硬件原理整理，不同显卡 游戏 个人感知存在差异，是否更换请结合自身预算和实际需求自行判断。