易胖体质减肥方法有哪些（易胖体质减肥方法）

大家好,香香来为大家解答以上的问题。易胖体质减肥方法有哪些，易胖体质减肥方法这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！

1、首先得弄清楚为什么“易胖”。

2、一般来讲，身体的胖瘦与人体的内分泌是息息相关的。

3、比如人体胰岛素敏感度下降，就容易导致脂肪更容易堆积，这已经不单单是胖瘦问题了，这在医学上被称为“高胰岛素血症”，属于糖尿病的前期症状。

4、若不注意控制饮食和体重，很容易发展成为2型糖尿病，危及健康。

5、对于这类人群减肥，要满足三大原则：每日全面均衡的摄入营养。

6、每日的营养摄入要富含蛋白质、碳水化合物、脂肪来维持生命活动，还富含几乎完整的维生素和矿物质，帮助身体维持正常的生理机能。

7、2、添加维生素B，VB能促进肠道消化，增强蠕动，及时消耗热量，起到瘦身效果。

8、3、低GI（升糖指数）配方，提供超强的饱腹感，让人不容易感到饥饿，从意识上杜绝多食。

9、   想要同时满足上述的三大原则，日常饮食控制是很难做到的，特别是低GI配方这一原则，建议服用糖尿病人专用的医学营养品雅培益力佳SR，它含有人体所需的多种营养素，可给人体提供全面均衡的营养保障。

10、同时，低  GI的碳水化合物缓释系统，可帮助服用后缓慢分解，稳定地释放糖分，平稳餐后血糖，帮助服用者科学减重。

11、易胖体型的肥主要的问题，我们认为如果不是由于病理性的因素，比如说糖皮质激素分泌过多水牛背这种情况，那么这种情况如果是激素水平导致的肥胖，那么一定要清除病源，做手术吸收糖皮质激素肾上腺，糖皮质激素分泌的这些肿瘤，那么如果是由于生理性的，比如说你一吃东西就胖，消化能力特别强，那么就适当地控制性减肥，我们通常情况下是控制饮食，当然有些人饮食控制不了，以前还有搭桥的方式，就是把胃和小肠之间连接在一块，国内好像还有些在开展这方面的手术，那么就是说我的食物不经过胃直接进入小肠，减少它的吸收，减少它的代谢，这是一个控制代谢吸收的一个方式，那么这种情况就是可能还得进一步观察，因为它改变了正常人体的一个生理过程，那么是不是会导致一些维生素的缺乏，尽管瘦了，会不会缺维生素，导致贫血免疫力降低，这种情况还得进一步观察，但是他瘦是肯定可以瘦的，那么这是控制代谢的一个方式，还有我们刚才讲的就是各种减肥手术，各种方式的一个减肥手术，这些都能达到良好的一个减肥的效果。

12、生活中有很多喝水都长胖的人，这一类人我们统称为“易胖体质”，那么，易胖体质的女人要如何减肥？坚持两步走，慢慢瘦下来。

13、应该有良好的生活习惯和饮食习惯，首先应该控制好三餐的量，本着早晨吃好，中午吃饱，晚上吃少这个原则。

14、其实并不存在绝对的易胖体质，很多人容易胖主要是由于三个原因，1基因差异，这个影响比较小，2脂肪消耗能力比较差，比如胰岛素抵抗，缺乏运动，3也是最主要的，就是吃的多，对食物的热量缺少认知。

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