豆浆可不可以替代牛奶（各有什么优势呢）

欢迎观看本篇文章，小勉来为大家解答以上问题。豆浆可不可以替代牛奶，各有什么优势呢很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、 豆浆和牛奶各有各的营养特点，不能互相替代。建议两种都喝。

2、 豆浆的优点：豆浆的能量比牛奶低。豆浆中含有植物化学物质，具有重要的保健作用。它不含胆固醇，含有大量不饱和脂肪酸。

3、 优点：牛奶的钙含量高于豆浆，仅为牛奶的1/4，牛奶的维生素B1含量高于豆浆。

4、 牛奶和豆制品是过敏源(豆制品也会导致一部分人过敏)；氨基酸组成接近人体需要。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。