欢迎观看本篇文章，小勉来为大家解答以上问题。吃什么可以美白皮肤，分别有哪些很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
1、 首先，维生素C和维生素金东赫对皮肤美白非常有效。富含维生素C的水果有橘子、猕猴桃、橙子等。富含维生素金东赫的食物包括豆浆。因为豆类富含氨基酸和维生素金东赫，对皮肤美白非常有效。
2、 二、牛奶，牛奶营养丰富，钙和蛋白质较多，对皮肤也有好处，但美白效果可能不明显。更何况和饮食无关的是生活作息规律。如果你睡得好，你的皮肤可以变白或滋润红润，所以好好休息是最好的美白药物。
本文到此结束，希望对大家有所帮助。